Пауэрлифтинг и настольный теннис: два мира одного тренера

Спорт - это не просто физические упражнения и соревнования. Это философия жизни, способ познать свои пределы и научиться их преодолевать. Он учит нас дисциплине, настойчивости и вере в себя - качествам, которые помогают добиваться успеха не только на стадионе, но и в повседневной жизни. Ещё в древности люди понимали: сила и ловкость - залог выживания. Спорт прошёл долгий путь, оставаясь неотъемлемой частью человеческой культуры. Он менялся, адаптировался к новым реалиям, но всегда выполнял одну важную функцию - объединял людей вокруг идеи здорового образа жизни и честной борьбы.

О роли спорта в жизни и воспитании юных спортсменов расскажет тренер-преподаватель по пауэрлифтингу и настольному теннису Сергей Владимирович СЕДОВ.

- Сергей Владимирович, расскажите о вашем пути в спорте.

- Спортом я увлекаюсь с юности. В то время проводилось очень много соревнований по самым разным видам спорта - от лыж до полевой стрельбы. Ещё со школьной скамьи я принимал участие во всех этих состязаниях: мне нравилось вести активный, здоровый образ жизни. Всё моё поколение с детства жило в спорте. Позже я начал тренироваться в тренажёрных залах. Меня вдохновляло, что человек может заметно изменить свою внешность в лучшую сторону благодаря занятиям. Я стал участвовать в соревнованиях, чтобы оценить свои силы и понять, как выгляжу на фоне других спортсменов. Тогда ещё не существовало такого вида спорта, как пауэрлифтинг - я занимался атлетической гимнастикой. С 2002 года я уже регулярно принимал участие в соревнованиях.

Сегодня я работаю тренером-преподавателем по пауэрлифтингу, а также веду секцию по настольному теннису в спортивной школе города Красноармейска.

- Кто посещает ваши занятия?

- По пауэрлифтингу у нас две группы детей - основная и сертифицированная, всего 45 человек. В основную группу мы принимаем детей с 13 лет: к этому возрасту полностью формируется опорно-двигательный аппарат, и можно начинать полноценные силовые тренировки со специальными упражнениями.  В сертифицированных группах занимаются дети с 11 лет - там мы фокусируемся на общей физической подготовке, чтобы потом они могли перейти в основные группы. В основном на занятия приходят мальчики: пауэрлифтинг традиционно считается неженским видом спорта. Тем не менее, девочки среди воспитанников тоже есть.

Секция настольного тенниса - это дополнительное направление при спортивной школе. В основном её посещают наши же воспитанники, которые приходят и на другие тренировки. Этот вид спорта отлично развивает координацию, внимание и ловкость. Один из его главных плюсов - безопасность. Мы практикуем эту секцию в спортивной школе только третий год, в соревнованиях по настольному теннису не участвовали. Сейчас она выполняет роль дополнительного образования для наших воспитанников.

- Сергей Владимирович, расскажите, как проходят занятия.

- Все тренировки строятся по схожему принципу. Спорт, по большому счёту, - это рутина: тяжёлая, монотонная работа. Чтобы добиться успеха, нужно преодолеть момент, когда занятия начинают надоедать, и научиться действовать механически, дисциплинированно. Если спортсмен готовится к соревнованиям, его день и тренировки расписаны буквально по часам. А сами соревнования - это пик проделанной монотонной работы, её конечный результат.
 
- Как долго юному спортсмену нужно заниматься, чтобы начать показывать первые результаты?
 
- До первых серьёзных результатов нужно тренироваться долго и упорно. Пауэрлифтинг - циклический вид спорта, и у каждого воспитанника своя индивидуальная программа, составленная с учётом анатомических и физиологических особенностей. Первые полгода занятий мы посвящаем постановке правильной техники движений. Затем, как минимум год, работаем над общей физической подготовкой. Несмотря на то, что пауэрлифтинг - достаточно тяжёлый вид спорта, он подходит практически всем. Главное - составить правильную и безопасную программу тренировок.

 - Как вы считаете, какое место спорт занимает в жизни современного молодого поколения?
 
- Здесь важно разделять понятия "спорт" и "физическая культура".

Спорт - это сфера деятельности профессиональных спортсменов, где идут соревнования, ставятся рекорды. Это тяжёлый труд, для многих - настоящая работа, источник заработка. Решать, идти в профессиональный спорт или нет, должен взрослый, самостоятельный человек. Физическая культура - часть общей культуры человека, и она действительно актуальна для нового поколения. Детский спорт по своей сути любительский, и он должен быть максимально безопасным, помогая расти здоровым, сильным и дисциплинированным.

- Расскажите о достижениях  ваших воспитанников?  

- Наши воспитанники демонстрируют впечатляющие результаты, активно участвуя в соревнованиях по пауэрлифтингу и жиму лежа. За последние годы они завоевали множество наград на различных турнирах, подтверждая свой высокий уровень подготовки.

Так, в 2018 году на Открытом Первенстве по жиму лежа в Балаково Ксения Дегтеренко заняла первое место, а Вадим Растокин - второе. В том же году на Первенстве Саратовской области по пауэрлифтингу Вадим Растокин и Ксения Дегтеренко вновь показали отличные результаты, взяв серебро и золото соответственно. Павел Косарев также стал серебряным призером. Ксения Дегтеренко представляла команду на Первенстве Приволжского ФО в Ижевске. Чемпионат Саратовской области принес первое место Сергею Турину.

2019 год продолжил череду успехов. На Первенстве Саратовской области по пауэрлифтингу Вадим Растокин и Александр Беков одержали победы, заняв первые места. Открытое Первенство Саратовской области по жиму лежа также ознаменовалось золотыми медалями Ксении Дегтеренко и Сергея Турина. На Первенстве Приволжского ФО в Городце Ксения Дегтеренко завоевала серебро в троеборье, выполнила норму КМС, а также заняла третье место в классическом троеборье и в командном зачете. Вадим Растокин и Александр Беков снова стали чемпионами на Первенстве Саратовской области.

В 2020 году на Открытом Первенстве Саратовской области по жиму лежа отличились Сергей Турин, Александр Беков и Артем Крюков, заняв первые места, а Эдуард Давыдов - третье.

2021 год принес новые победы: Ксения Дегтеренко и Дмитрий Синицин стали чемпионами на Первенстве Саратовской области по пауэрлифтингу (жим классический). На Чемпионате Саратовской области по пауэрлифтингу Ксения Дегтеренко одержала двойную победу, заняв первое место в своей категории и в абсолютном зачете, а Дмитрий Синицин стал серебряным призером.

В 2022 году Ксения Дегтеренко вновь показала высокий результат, заняв второе место на Чемпионате Саратовской области.

2023 год был отмечен успехами на Открытом Первенстве в Балаково, где Вадим Синев взял серебро, Даниил Ракшин - бронзу, а Георгий Припутников - золото. Екатерина Мазниченко стала чемпионкой на Открытом Первенстве по пауэрлифтингу в Балаково. На Первенстве Саратовской области Вадим Синев и Артем Щетаев заняли первое и второе места соответственно.

В 2024 году на Областных соревнованиях Екатерина Мазниченко и Вадим Синев одержали победы, Илья Фрибус занял второе место, а Станислав Фомкин - третье. На Первенстве Саратовской области по пауэрлифтингу золотые медали завоевали Станислав Фомкин, Иван Саглам, Екатерина Мазниченко, Александр Богачев, а Кирилл Ляхов стал серебряным призером.

Перспективные результаты продолжают демонстрироваться и в 2025 году: Сергей Соловьев, Иван Саглам и Артем Щетаев заняли призовые места на Первенстве Саратовской области по пауэрлифтингу. На Кубке Саратовской области в Энгельсе Кирилл Ляхов стал чемпионом, Иван Саглам - серебряным призером, а Максим Оков и Тимур Узаев - бронзовыми.

В 2026 году Кирилл Ляхов подтвердил свое лидерство, заняв первое место на Первенстве Саратовской области.

Эти достижения свидетельствуют о целеустремленности наших воспитанников и их стремлении к высоким спортивным результатам.

- Как спорт влияет на личность человека?

- Прежде всего, спорт дисциплинирует. Регулярные тренировки, чёткое соблюдение режима, работа над собой - всё это формирует силу воли и учит брать на себя ответственность за результаты. Кроме того, спорт способствует социализации. Человек, который занимается спортом, развивает коммуникативные навыки и учится взаимодействовать в команде. Он комфортнее чувствует себя в разной социальной среде. Например, мои воспитанники, выезжая на соревнования, уверенно ведут себя даже в незнакомом городе и спортивном зале - среди новых людей и единомышленников. Они быстрее находят общий язык, поддерживают друг друга и достойно представляют свою школу. И, конечно, нельзя не сказать о влиянии спорта на здоровье. Оно однозначно положительное. Исходя из всего этого, я убеждён: детский спорт должен быть массовым. Он не только укрепляет тело, но и воспитывает характер, учит ставить цели и добиваться их - а это важные качества для успешной жизни.

- Сергей Владимирович, что для вас спорт?

- Я сам занимался профессиональным спортом и выступал на уровне чемпионата Европы. Знаю не понаслышке, насколько это тяжёлый путь - физически, психологически и финансово. Профессиональный спорт требует огромных вложений: времени, сил, средств. Сейчас я уже не выступаю на большом уровне, но спорт остался важной частью моей жизни. Сегодня это моя работа - и, что особенно важно, работа любимая. Я передаю опыт юным спортсменам, помогаю им расти, развиваться и находить в спорте то, что когда-то нашёл сам: дисциплину, уверенность, дружбу.

- Спасибо за беседу.

Яна КУЛЕНКО